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Após começar a trabalhar, engorde 13 kilos em 9 meses, oque fazer?

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Pessoal boa tarde, sempre fui gordo, sempre pesei entre 80-85 nunca saia disto, era só passar um poucoquinho eu fazia uma corrida, jogava mais futebol e tudo voltava ao normal. 

Após começar a trabalhar eu parei de fazer exercícios físicos, fico o dia inteiro sentado olhando para o pc. quando chego em casa já é tarde mais para alguma academia, no meu serviço eu passo muito nervoso, é muita pressão para mim, desde de que entrei lá, minha alimentação ficou desregulada, nunca mais pratiquei nenhum exercício, e sempre passo nervoso, decidi pedir demissão e cuidar mais de mim. 

quando fui me pesar hoje eu estava com 98 kilos, estou super triste com isso, queria um conselho do que fazer, oque comer,etc e porque isso acontece

perguntou 11 Fev, 2016 em Dietas e Educação Física por eugenio150 (120 pontos)

1 Resposta

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Parabéns por ter tomado decisão de sair desse trabalho que estava te extressando.
Agora recuperar sua saúde será fácil, no YouTube você vai encontrar muitos profissionais com orientações boas e gratuitas.
Obviamente corrida de rua é uma excelente atividade, pratique e participe de corridas e ate de maratona, porque não?
respondida 17 Fev por Hilton

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